08/12/2020Tu estilo de vida tiene un impacto profundo en tu salud y cuánto tiempo vives. Adoptar hábitos saludables pueden aumentar tu expectativa y calidad de vida. Nunca es demasiado tarde, o temprano, para comenzar. Estas 10 reglas te pueden poner en el camino correcto hacia una vejez madura y provechosa. Consume una dieta saludable utilizando la pirámide alimenticia como guía. Prepara tus comidas con cereales integrales, frutas y verduras. Incluye cantidades moderadas de lácteos y proteínas bajos en grasa. Empieza a pensar en los alimentos grasosos y los dulces como un capricho o antojo ocasional, en lugar de un hábito diario. Mantén un peso corporal normal a través de una dieta y ejercicios adecuados. Si estás sobrepeso u obeso, corres...
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08/12/2020¿Quién dijo que las piñas coladas no podían ser saludables? Puedes tener el placer de disfrutar de esta bebida tropical como un desayuno rápido o tomarla tranquilamente en la comodidad de tu hogar. Esta rica batida contiene vitamina C, calcio y potasio para ayudar a fortalecer los dientes y mantener las encías saludables. ¡Ahora, con más razón, puedes tomarte tu piña colada relax! Ingredientes: ½ guineo maduro congelado ¾ taza de leche de almendras o de coco ½ taza piña congelada ⅔ taza de hielo 1 cucharada de coco rallado Instrucciones: Agrega todos los ingredientes, excepto el coco, en la licuadora. Mezcla hasta que esté suave. Añade el coco rallado y vierte sobre un vaso de hielo. ¡Disfruta! Fuente: https://www.deltadental.com/us/en/protect-my-smile/mouth-friendly-recipes/healthy-pina-colada-smoothie.html
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07/01/2020Sin duda, la ansiedad reina en algunos al momento de llenar la planilla. Aunque no lo creas, ese estrés puede afectar tu salud oral, por lo que entender qué sucede e intentar relajarse es fundamental. "Es una combinación problemática", dijo Katina Spadoni, Directora Dental de las cubiertas de Delta Dental en Illinois. "El estrés reprime el sistema inmunológico, haciendo más difícil combatir la inflamación y las infecciones. Por otro lado, cuando uno está distraído, es fácil olvidarse de cepillarse los dientes y puede causar que aprietes la mandíbula mientras duermes". Así mismo lo confirman los médicos de la Academia Americana de Periodoncia, quienes indican que una vez el sistema inmunológico se acelera la progresión de la enfermedad de las encías....
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07/01/2020¿Tienes antojo de comer chocolate? Satisface tu paladar con estas dos recetas exquisitas y saludables para tu salud oral. Batida de chocolate, guineo y coco Empieza la mañana o refréscate durante el día con una batida rica en potasio y calcio. Ingredientes: 2 guineos 1 cucharada de polvo de cacao sin azúcar 2 tazas de leche (o un sustituto no lácteo) 1 cucharadita de aceite de coco Instrucciones: Mezcla todos los ingredientes hasta lograr una consistencia suave. Cupcakes de chocolate Disfruta de unos cupcakes chocolatosos sin azúcar, ni gluten. Ingredientes: ½ taza de harina de almendras ¾ taza de polvo para hornear ⅛ cucharadita de sal ½ taza de cacao sin azúcar 3 sobrecitos de Stevia 5 cucharaditas de aceite...
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06/19/2020Aunque las fechas de vencimiento son diferentes a las de las comidas y a las de los medicamentos, algunos productos dentales también expiran. Aquí te decimos cuáles son: Pasta de dientes - Expira dos años después de la fecha de fabricación Si te quedaste sin pasta de dientes y encuentras una entre tus artículos de baño, recuerda verificar la fecha de fabricación. Aunque no sea peligroso usarla después de dos años, el sabor y el fluoruro desaparecen. Esto significa que no solo se pierde el sabor a menta, sino que el fluoruro no se pegará a tus dientes para combatir la placa, así como una de dientes nueva. Hilo dental - nunca expira Aunque su efectividad es duradera, los hilos...
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